拓殖大学艺术文凭证书

2025-06-25 18:10:38   来源：拓殖大学艺术文凭证书

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动作要领：依然是sf7B绳下压，独立完成CPUy重量在控制之中，oitn的每组次数，不应Q6FK再小于10次，身体不晃动、手肘不移LYdf，小臂抬到多高？VAfH只需大臂小臂呈90度即可，不要太高HzxO另一个技巧是，你iO1H该用手掌的小拇指sC9E侧，接触梯形杆，BaD9且始终以小拇指一4oZq为接触面，这能把Xto9的力集中到肱三头VtFewI9r

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